गले को साफ करने के लिए क्या करें?

खारा पानी (Salt water)- खारे यानी नमक के पानी से गरारे करने से गले की खराश में काफी आराम मिलता है. ये गले में मौजूद बैक्टीरिया को भी मारने का काम करता है. एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर इसे खारा कर लें और इससे गरारे करें. इससे गले की सूजन कम होती है और गला साफ रहता है.